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GERIR O TEMPO COM MINDFULNESS

GERIR O TEMPO COM MINDFULNESS

O curso visa a aquisição de competências e conhecimentos sobre a importância do Mindfulness como estratégia de regulação emocional e de gestão do stress pelo controlo do tempo.

Destinatários

Este curso destina-se a quem pretenda desenvolver conhecimentos base na área da gestão do tempo e do Mindfulness.

Objetivos

Esta formação tem como objetivo geral dotar os participantes de conhecimentos teórico-práticos para uma gestão do tempo baseada na prática de mindfulness.

Programa

MÓDULO 1 – Gerir o Tempo com Mindfulness

MÓDULO 2 – O Mindfulness como Ferramenta para a Gerir o Tempo

MÓDULO 3 - Técnicas de Mindfulness para a Gerir oTempo